Những điều cần biết khi mua xe đạp 3 bánh cho bé
Top 4 mẫu xe hơi điện trẻ em có đèn bánh xe cực đẹp
Nếu cho trẻ em thường xuyên đạp xe đạp thì bắp chân có bị to lên không?” là thắc mắc của nhiều phụ huynh vì sợ con mình bị hạn chế quá trình phát triển chiều cao và đâu là câu trả lời xác đáng nhất? Cùng nhau tìm hiểu về môn thể dục này của trẻ em nhé !
Có thể thấy việc trẻ em đạp xe đạp là một môn thể thao cực kì tốt cho sức khoẻ của trẻ cũng như phát triển thể trạng trong độ tuổi chỉ ăn và ngủ mà không có bất kì hoạt động nào. Do đó việc đạp xe trong độ tuổi của trẻ cũng sẽ không làm cho bắp chân to ra mà trái lại nó còn khiến cho đôi chân của trẻ trở nên săn chắc, cơ chân gọn hơn nếu trẻ đạp xe thể dục đúng cách. Đồng thời khi trẻ đạp xe các bộ phận từ lưng, cánh tay, hông tới vùng bụng của trẻ đều được tác động dẫn đến những lợi ích không ngờ tới như một bài tập thể dục trải đều cho các bộ phận mà không cần tập nhiều bài. Việc có nhiều lợi ích như thế chỉ xảy ra nếu như bạn cho trẻ tập đúng cách, chạy xe đúng tư thế và chọn các loại xe đạp trẻ em phù hợp cho chiều cao hiện tại của trẻ.
Các tiêu chí sau đây sẽ là những phương pháp đạp xe đúng cách để các nàng có được đôi chân thon gọn hơn:
1. Tốc độ đạp xe
– Khi trẻ mới bắt đầu biết lái xe bạn hãy hướng dẫn trẻ đạp xe thật chậm trong một vài phút như động tác khởi động để thư giãn cơ bắp cho chúng giãn nở thoải mái hết rồi hãy chỉ trẻ đặt đôi chân của mình trong trạng thái làm việc cật lực hơn bằng cách tăng tốc độ của các vòng đạp.
– Sau một hồi đạp xe ra nhiều mồ hôi, nhịp thở bắt đầu nhanh hơn thì bạn quay trở lại trạng thái đạp xe chậm để thư giãn trước khi kết thúc buổi chạy xe.
– Đây chính là phương pháp đạp xe giúp đánh tan lớp mỡ thừa ở đùi và bắp chân một cách hiệu quả cho các bé có nguy cơ tích mỡ béo phì hoặc muốn cơ thể bé rắn rỏi, khoẻ mạnh cũng có thể áp dụng. Trong khi đạp xe thì hít thở đều không khí trong lành còn hỗ trợ cực tốt cho hệ thống tim mạch.
2. Thời gian đạp xe
– Việc gì cũng phải có khoảng thời gian nhất định bạn nên phân phối thời gian hợp lý khi đạp xe. Ban đầu, khi mới đạp xe, những bộ phận cơ thể trẻ sẽ có cảm giác chán mình, đau nhức lưng, bàn chân, tay, cổ, mông hay cẳng chân…
– Trẻ chỉ nên đạp chậm với thời lượng 30 phút/ngày.
– Khi đã quen, bạn có thể đạp xe cùng trẻ để thúc trẻ tăng tốc và tăng thời gian đạp lên 45 – 60 phút/ngày.
3. Bổ sung nước thường xuyên
– Đạp xe là phương pháp thể dục nên mất rất nhiều năng lượng và nước.
– Bạn nên cho trẻ bổ sung lượng nước cho cơ thể trong và sau khi tập.
4. Chế độ ăn uống hợp lý
– Để cơ chân phát triển tốt và xương được tác động tích cực thì sau khi tập thể dục với xe đạp bạn nên cho bé một chế độ ăn uống có nhiều canxi, đạm, rau xanh…các chất hỗ trợ kích thích phát triển dành cho trẻ em.
5. Lưu ý khi tập thể dục với xe đạp
+ Trước khi đạp
– Uống một cốc nước nhỏ, hoặc ăn nhẹ trước khi luyện tập khoảng 1- 2 tiếng để cơ thể tràn đầy năng lượng, sẵn sàng bắt tay vào luyện tập.
– Khởi động kỹ để tránh căng cơ chuột rút, sai khớp hay chấn thương trong luyện tập. Bên canh đó, lựa một đôi giầy thật vừa, thấm hút mồ hôi tốt, thoáng mát sẽ giúp bạn hào hứng luyện tập với chiếc xe đạp.
+ Không đạp xe quá lâu
– Khi đi xe đạp thì những bộ phận của cơ thể trẻ như lưng, mông, bụng … sẽ chịu tác động rất lớn. Do đó việc đạp xe quá lâu cũng giống như việc ngồi một chỗ quá lâu sẽ khiến cho máu không thể lưu thông. Điều này gây ra những tác hại khôn lường là vẹo cột sống ở trẻ vì cơ xương của trẻ chưa hoàn toàn phát triển hết và cũng không thể định hình trong một thời gian dài.
+ Mặc quần áo thoải mái
Không nên để trẻ mặc quần áo quá bó hay quá chật vì sẽ càng làm bạn cảm thấy khó chịu và mau xuống sức.
6. Chọn loại xe đạp phù hợp
Đây chính là yếu tố tiên quyết cho việc hệ xương và cơ bắp của trẻ có phát triển hay không. Việc này cho thấy rằng không phải cứ ngồi lên xe và đạp theo đúng phương pháp là có thể cải thiện những việc trên. Bởi nếu dụng cụ chính tập luyện và vui chơi của trẻ chính là xe đạp mà không chọn đúng thì cũng dư thừa chẳng giúp ích được mà còn gây tác hại khó lường.
Phải lựa chọn và mua các loại xe đạp chuyên dụng cho trẻ em, các chi tiết và cấu tạo được thiết kế riêng cho bé thì sẽ an toàn cho bé hơn.
Đừng ham giá rẻ mà mua ở những chỗ không có uy tín, không đảm bảo chất lượng không những không đem lại lợi ích cho bé mà còn khiến bé bị ảnh hưởng xương khớp nếu như bé quá cao mà lại chạy xe đạp yên quá thấp hoặc bé quá nhỏ nhưng lại mua xe hơn khổ người của bé dẫn đến nguy hiểm khi di chuyển ở những nơi gồ ghề, nhiều sỏi đá.
Hiện nay có rất nhiều địa chỉ mua xe đạp và một trong những nơi uy tín bậc nhất về đồ dùng, dụng cụ, đồ chơi trẻ em chính là CuahangxedientreemSG. Nơi đây là cửa hàng bán nhiều loại xe cho bé nhất là dòng xe với giá thành phù hợp với nhiều gia đình mà chất lượng thì không thể bàn cãi gì nữa.
