Trẻ đạp xe đạp có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở trẻ không?

Theo khoa học, sự phát triển ở mỗi bé là khác nhau nhưng nhìn chung vẫn tuân theo một trình tự nhất định. Khi bạn vẫn cho bé chơi thể thao, ăn uống điều độ mà ở một mốc thời gian nào đó bé không cân bằng được sự phát triển thể chất thì bạn nên xem lại để có cách giải quyết hợp lí. Đôi khi điều này hết sức đơn giản nhưng lại ít ai quan tâm để bé nhà bạn có một sức khoẻ tốt đi kèm thể trạng hoàn hảo hơn. Những môn thể thao như bơi lôi, bóng rổ….là những môn ai cũng biết dùng để hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện ở trẻ. Tuy nhiên môn thể thao cực đơn giản mà một số người nghĩ rằng chơi môn này sẽ không thể nào phát triển chiều cao ở trẻ là đạp xe đạp. Vậy hãy cùng tìm hiểu sự việc này như thế nào.

Chúng ta không thể phủ nhận chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào môn thể thao nào đó mà còn có chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ…tác động vào. Và đạp xe đạp chính là phương pháp để thúc đẩy chiều cao của trẻ. Những lưu ý khi trẻ đạp xe đạp để phát triển chiều cao tối ưu :

Thời gian vận động vừa đủ

– Khi chơi một môn thể thao nào đó ví dụ như đạp xe đạp khi quá ham vui trẻ thường không muốn dừng, bình thường sau khi dùng sức đạp xe một lúc thì nên dừng lại để cân bằng lượng vận động. Nếu nhịp mạch quá nhanh, thể hiện lượng vận động quá lớn, nên giảm tốc độ đạp xe và ngược lại để đảm bảo sức khoẻ cũng như quan sát thay đổi tình hình cơ thể trẻ. Các vị phụ huynh nên theo dõi trẻ để giúp chúng hoạt động thể thao thật tốt.

Kỹ năng đạp xe đạp cho trẻ

– Các bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Do đó đạp xe đạp thường xuyên sẽ giúp tăng cường tích cực mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. Bên cạnh đó, tư thế đúng khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới cột sống được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng, đau mình nếu lỡ trẻ có bị bệnh và các vấn đề khác cho trẻ đi xe đạp.

– Ngoài ra, việc phải sử dụng cả hai chân, hai tay và tập trung giữ cho xe được cân bằng với trọng lượng cơ là những bài thực hành tốt giúp phát triển những kỹ năng phối hợp của trẻ.

Tư thế đúng khi đạp xe đạp

Đây chính là điều mà nhiều người thường thắc mắc tư thế để hoạt động bất kì một môn thể thao nào đều ảnh hưởng đến sự phát triển nói chung, chiều cao của trẻ nói riêng. Bởi vì trẻ em đang ở ngưỡng tuổi của sự hình thành thể trạng và phát triển tâm sinh lí nên chơi thể thao rất quan trọng. Và hơn cả là môn thể thao nào dùng năng lượng nhiều thì càng cần phải chú ý đến những điều này. Khi tiến hành đi xe tập luyện, cần chú ý tư thế lái xe phải chuẩn.

Đầu tiên nên chọn loại xe phù hơp với trẻ để có một dụng cụ tốt.

Sau đó điều chỉnh chuẩn chiều cao yên xe và tay lái thích hợp sao cho đúng với chiều cao của bé hoặc cao hơn một tí để trẻ có thể nhón chân. Chính động tác này hỗ trợ cơ chân trẻ dãn nở và xương được kéo dài. Tuy nhiên khi điều chỉnh độ cao yên phải chú ý tránh cho chân đùi và phần mông của bé bị tổn thương.

Chú ý khi đạp lên bàn đạp, vị trí chân trẻ cần phải chuẩn, dùng lực phải đều để đảm bảo tư thế ngồi thật sự thoải mái vì nếu vị trí của chân không chuẩn, lực phân bố không đều, làm cho các khớp bị tổn thương. Lâu ngày việc này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của xương. Một trong những phương pháp để trẻ chơi thể thao tốt chính là tuân thủ quy luật của môn thể thao đó để tối ưu lợi ích nó mang lại sức khoẻ và sự phát triển chiều cao của trẻ.

Lợi ích khác đạp xe đạp mang lại

Khi đạp xe đạp những trẻ có số cân nặng thừa hơn mức bình thường gọi là béo phì hoặc những bé lười hoạt động dẫn đến tích đọng một lượng mỡ thừa thì đạp xe đạp chính là cách để các bé cải thiện tình trang mỡ thừa của mình. Khi đạp xe đạp trẻ em sẽ cảm giác hưng phấn từ đó đạp nhiều hơn thì năng lượng trong bé sẽ càng toát ra giúp tiêu hao

Cách giúp trẻ hứng thú đạp xe đều đặn cải thiện chiều cao

Một trong những yếu tô làm cho trẻ cảm thấy đạp xe đạp chính là cách giúp bé thoải mái, khoẻ mạnh chính là biến môn thể thao này trở thành đam mê của chúng. Trẻ nhà bạn sẽ thay đổi được số cân nặng nhất định khi đạp xe đạp mỗi ngày.

Đạp xe đạp sẽ giúp trẻ em tăng cường hệ miễn dịch bởi lượng dinh dưỡng khi ăn sẽ được chuyển hoá hoàn toàn thông qua các hoạt động sử dụng nhiều sức như đạp xe đạp. Từ đó giảm đi lượng chất dư thừa tích tụ trong cơ thể trẻ, thúc đẩy sự phát triển cơ thể lẫn chiều cao của trẻ tốt hơn.

Như vậy, bài viết muốn kết luận lại rằng đạp xe đạp chính là cách giúp trẻ tăng chiều cao chứ không phải làm bắp chân to lên thì trẻ sẽ bị ảnh hưởng chiều cao. Cha mẹ nên tham khảo thêm nhiều nguồn thông tin để có lượng kiến thức thật tốt chọn lựa cho con mình một môn thể thao để phát triển chiều cao tối đa như đạp xe đạp vậy.

Tham khảo bài viết: Hướng dẫn trẻ đi xe đạp đúng cách